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Iodo
mineralI
O iodo é fundamental para síntese dos hormônios tireoidianos T3 e T4, que regulam metabolismo.
As informações nesta página são educacionais. O ideal é consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.
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🎯 Funções no Organismo
- ✓Produção de hormônios tireoidianos
- ✓Regulação do metabolismo
- ✓Desenvolvimento fetal
🍽️ Fontes Alimentares
| Alimento | Quantidade | % VD |
|---|---|---|
| Algas marinhas (1g) | 232 mcg | 154% |
| Sal iodado (1g) | 45 mcg | 30% |
💊 Dosagens Recomendadas
Ingestão Diária Recomendada (RDA)
Adultos
150 mcg
Gestantes
220 mcg
Suplementação Preventiva
150 - 300 mcg
Limite Superior Tolerável: 1100 mcg
⚠️ Deficiência
Sintomas
- •Hipotireoidismo
- •Bócio
- •Fadiga
- •Ganho de peso
🔴 Excesso e Toxicidade
Nível de Toxicidade: Possível
Sintomas de Excesso
- •Hipertireoidismo
- •Bócio
🔄 Interações
💊 Formas de Suplemento
Iodeto de potássio
💡 Forma padrão
🛒 Suplementos Recomendados
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