A Grande Confusão
Muitas pessoas buscam 'calculadora nutricional' querendo saber quanto comer para emagrecer. Mas na nutrição, são coisas diferentes:
| Ferramenta | O Que Faz | Para Quem É |
|---|---|---|
| Tabela Nutricional | Mostra o que tem EM UM ALIMENTO (rótulo) | Quem quer saber o que está comendo |
| Calculadora de Calorias | Mostra o que VOCÊ PRECISA (meta diária) | Quem quer mudar o peso (perder/ganhar) |
| Calculadora de Macros | Refina as calorias em Proteína/Carb/Gord | Quem quer otimizar composição corporal |
Qual Eu Devo Usar?
- •Quer saber se o iogurte é saudável? Olhe a Tabela Nutricional no rótulo.
- •Quer emagrecer 5kg? Use a Calculadora de Calorias.
- •Quer definir o abdômen? Use a Calculadora de Macros.